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生孩子后腹部赘肉怎么减

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生孩子后腹部赘肉减少的方法有：第一是运动法，可以通过一些简单的运动尽早度过这个阶段，同时也开始进行一些较为强烈的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量，仰躺、屈膝，脚底贴于地面或床上，用力拉腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面，同时伸出一只手，朝脚掌方向平伸。第二是饮食法，产后六个月内是减重的黄金时期，而产后第一周更是关键。产后一周饮食很关键，以均衡的饮食加上适当的运动，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后持续肥胖。第三是通过吸脂手术或者腹壁成形手术等外科手术进行腹部的塑型。