肌腱断裂后进行康复训练的时间因人而异，通常术后需佩戴石膏或支具固定4至6周，之后在医生指导下开始被动活动训练，约8至12周才能逐步进行主动力量训练。具体进度取决于断裂部位、手术方式和个人愈合能力，无法给出统一标准。
康复训练需循序渐进，早期以消除肿胀、维持关节活动度为主，后期再增加抗阻练习。过早负重或过度牵拉可能导致再次断裂，过晚活动则容易关节僵硬。每个人的恢复节奏不同，建议定期复查，由专业人员调整方案。
耐心是康复的关键，急于求成可能适得其反。即使恢复较慢，只要坚持规范训练，多数功能可以逐渐改善。
康复训练需循序渐进，早期以消除肿胀、维持关节活动度为主，后期再增加抗阻练习。过早负重或过度牵拉可能导致再次断裂，过晚活动则容易关节僵硬。每个人的恢复节奏不同，建议定期复查，由专业人员调整方案。
耐心是康复的关键，急于求成可能适得其反。即使恢复较慢，只要坚持规范训练，多数功能可以逐渐改善。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
