塑形可以减脂肪。
塑形运动能提高基础代谢率，促进脂肪消耗，同时还能增加肌肉质量，有助于长期维持体重平衡。
对于体内脂肪堆积不严重的人群而言，单纯通过塑形可能效果有限，还需配合饮食控制以减少热量摄入。
在进行塑形锻炼时，应注意避免过度训练导致身体疲劳或受伤，并确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和生长。
塑形运动能提高基础代谢率，促进脂肪消耗，同时还能增加肌肉质量，有助于长期维持体重平衡。
对于体内脂肪堆积不严重的人群而言，单纯通过塑形可能效果有限，还需配合饮食控制以减少热量摄入。
在进行塑形锻炼时，应注意避免过度训练导致身体疲劳或受伤，并确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和生长。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
