提高男性性能力的方法主要包括饮食调理、生活调理、加强运动、药物调理、心理调理等。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些韭菜、生蚝、羊肉、枸杞、牡蛎等食物，因为这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到提高性能力的效果。
2、生活调理
生活调理主要是指养成良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜，同时还要注意避免频繁进行性生活。在日常生活中还要注意加强身体锻炼，可以适当进行跑步、游泳、打羽毛球等运动，一般可以促进机体血液循环，也可以达到提高性能力的效果。
3、加强运动
日常生活中还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，一般可以促进机体血液循环，同时还可以提高身体的抵抗力，也可以达到提高性能力的效果。
4、药物调理
如果患者是因为肾虚所引起的性能力下降，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。如果是因为雄激素分泌不足所引起的性能力下降，可以遵医嘱服用十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液等药物进行调理。
5、心理调理
如果是因为精神压力过大所引起的性能力下降，可以在医生的指导下进行心理疏导，一般可以通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行改善。
在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张，同时也要避免频繁进行性生活。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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