牙龈经常发炎可以补充维生素C、维生素B6、维生素E、维生素D和维生素A。由于牙龈发炎可能是口腔健康问题的表现，建议及时就医以确定确切原因并获得适当治疗。
1.维生素C
维生素C可以促进铁的吸收和利用，有助于预防缺铁性贫血。对于存在营养不良导致的免疫功能低下者，适当补充维生素C可增强机体抵抗力。长期过量服用时，可能会引起腹泻、恶心呕吐等副作用。
2.维生素B6
维生素B6可用于治疗缺乏该物质引起的脂溢性皮炎及口腔溃疡。此物质参与神经递质合成，因此对改善睡眠质量有帮助。注意不可与抗凝血药如华法林同服，以免增加出血风险。
3.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制自由基的产生，从而起到延缓衰老的效果。对于因皮肤老化而出现的皱纹等问题有一定的缓解作用。服用期间应遵医嘱定期检查肝肾功能。
4.维生素D
维生素D能促进钙的吸收和利用，适用于防治佝偻病、骨软化症等骨骼疾病。对于生长发育期儿童以及需要强化骨骼健康的人群有益。高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。
5.维生素A
维生素A有助于维持正常的视觉功能，对于夜盲症等视力障碍性疾病有一定效果。此外还可以促进上皮组织生长，有利于维护皮肤和黏膜健康。不宜与其他动物肝脏同时食用，否则可能引起维生素A摄入过多。
以上提及的所有维生素均需在医生指导下使用，以确保安全有效。建议调整饮食结构，减少糖类食物摄入，保持口腔卫生，饭后漱口刷牙，必要时可在医师指导下使用含氯己定成分的漱口水进行杀菌处理。
1.维生素C
维生素C可以促进铁的吸收和利用，有助于预防缺铁性贫血。对于存在营养不良导致的免疫功能低下者，适当补充维生素C可增强机体抵抗力。长期过量服用时，可能会引起腹泻、恶心呕吐等副作用。
2.维生素B6
维生素B6可用于治疗缺乏该物质引起的脂溢性皮炎及口腔溃疡。此物质参与神经递质合成，因此对改善睡眠质量有帮助。注意不可与抗凝血药如华法林同服，以免增加出血风险。
3.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制自由基的产生，从而起到延缓衰老的效果。对于因皮肤老化而出现的皱纹等问题有一定的缓解作用。服用期间应遵医嘱定期检查肝肾功能。
4.维生素D
维生素D能促进钙的吸收和利用，适用于防治佝偻病、骨软化症等骨骼疾病。对于生长发育期儿童以及需要强化骨骼健康的人群有益。高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。
5.维生素A
维生素A有助于维持正常的视觉功能，对于夜盲症等视力障碍性疾病有一定效果。此外还可以促进上皮组织生长，有利于维护皮肤和黏膜健康。不宜与其他动物肝脏同时食用，否则可能引起维生素A摄入过多。
以上提及的所有维生素均需在医生指导下使用，以确保安全有效。建议调整饮食结构，减少糖类食物摄入，保持口腔卫生，饭后漱口刷牙，必要时可在医师指导下使用含氯己定成分的漱口水进行杀菌处理。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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