有效的减去双下巴可以通过饮食调整、按摩、运动、注射水光针、拉皮手术等方式进行。
1、饮食调整
双下巴可能是由于下巴部位脂肪堆积过多所引起的，所以在日常生活中要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，减少吃油腻或者是油炸食物，能够有效改善症状。
2、按摩
如果双下巴的情况并不是特别严重，也可以通过按摩方式进行改善，能够促进局部血液循环，可以改善双下巴症状。
3、运动
平时也可以适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够消耗体内多余脂肪，从而可以改善双下巴症状。
4、注射水光针
水光针的主要成分是玻尿酸、肉毒素等，能够补充皮肤所需要的水分，可以让皮肤变得水嫩有弹性，改善皮肤干燥、起皮等症状，同时也可以达到去除双下巴的效果。
5、拉皮手术
如果双下巴的情况比较严重，通过上述方式无法改善，也可以到正规医院进行拉皮手术。主要是在皮肤上切除多余皮肤，然后进行缝合，从而可以达到紧致皮肤作用。
建议患者在日常生活中需要注意做好皮肤护理，避免使用刺激性的护肤品或者是化妆品。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
