急性腰背部扭伤可以采取热敷、冷敷、止痛药等治疗措施进行缓解。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝等物品直接放置于患处，或者用毛巾包裹热水袋后置于腰部。通过增加局部血液循环来减轻肌肉紧张和疼痛。温热刺激可以放松痉挛的软组织，促进炎症消退。适用于急性期后的轻度至中度腰背肌劳损或轻微拉伤时，可每日多次进行。
2.冷敷
使用冰袋或冷水浸湿毛巾敷于受伤部位，每次持续15-20分钟。冷敷能够减少毛细血管扩张和血流量，从而降低肿胀和疼痛感。适合于急性损伤初期，如48小时内。对于急性扭伤引起的局部红肿、疼痛症状有较好的缓解效果。
3.止痛药
口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，按说明书剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少炎症反应和神经传导，达到镇痛目的。适用于因急性扭伤导致的剧烈疼痛。
患者应避免过度活动，尤其是弯腰或扭转动作，以免加重伤害。同时，注意保持良好的姿势和正确的运动方式，以预防类似的意外发生。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝等物品直接放置于患处，或者用毛巾包裹热水袋后置于腰部。通过增加局部血液循环来减轻肌肉紧张和疼痛。温热刺激可以放松痉挛的软组织，促进炎症消退。适用于急性期后的轻度至中度腰背肌劳损或轻微拉伤时，可每日多次进行。
2.冷敷
使用冰袋或冷水浸湿毛巾敷于受伤部位，每次持续15-20分钟。冷敷能够减少毛细血管扩张和血流量，从而降低肿胀和疼痛感。适合于急性损伤初期，如48小时内。对于急性扭伤引起的局部红肿、疼痛症状有较好的缓解效果。
3.止痛药
口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，按说明书剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少炎症反应和神经传导，达到镇痛目的。适用于因急性扭伤导致的剧烈疼痛。
患者应避免过度活动，尤其是弯腰或扭转动作，以免加重伤害。同时，注意保持良好的姿势和正确的运动方式，以预防类似的意外发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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