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胡麻油对身体有什么好处

发病时间：不清楚

病情描述：胡麻油对身体有什么好处

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医生回答

陈慧敏主任医师三甲

广州市妇女儿童医疗中心营养科

胡麻油一般具有补充营养、润肠通便、抗衰老、保护血管、保护视力等好处。

1、补充营养

胡麻油是由亚麻籽油、维生素E等成分组成，其中亚麻籽油含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、叶酸、亚麻酸、花生四烯酸等营养物质，维生素E含有生育酚、生育三烯酚等营养成分，适当食用胡麻油可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

2、润肠通便

胡麻油中含有大量的油脂，食用后可以起到润肠通便的作用，对于便秘的患者可以起到辅助改善的作用。

3、抗衰老

胡麻油中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以延缓皮肤的衰老。

4、保护血管

胡麻油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，不仅可以软化血管，还可以促进血液循环，在一定程度上还可以起到保护血管的作用。

5、保护视力

胡麻油中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。

虽然胡麻油的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对胡麻油过敏的人群，容易引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。另外，高脂血症患者也要避免食用胡麻油，以免导致病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-09-23 21:15 举报

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