睡眠质量不好经常睡一两个小时醒来，可能是环境因素、饮食因素、脾胃不和、心肾不交、肝火旺盛等原因引起的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、环境因素
如果患者睡眠的环境过于嘈杂，或者室内温度过高、过低，都可能会影响到患者的睡眠质量，导致患者出现睡眠质量不好经常睡一两个小时醒来的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，避免噪音过大，同时注意室内温度适宜。
2、饮食因素
如果患者睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而影响到睡眠质量，出现睡眠质量不好的情况。建议患者避免睡前喝刺激性的饮品，同时还可以使用热水泡脚，有助于促进身体的血液循环，从而改善睡眠质量。
3、脾胃不和
如果患者存在脾胃不和的情况，可能会影响到胃肠道的正常蠕动，也会影响到食物的正常消化，从而出现睡眠质量不好的现象，甚至会伴有腹胀、腹痛等症状。患者可以多吃健脾胃的食物进行改善，比如山药、小米等，也可以遵医嘱配合使用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。
4、心肾不交
如果患者存在心肾不交的情况，可能会导致肾阴不足，从而导致心火亢盛，也会影响到睡眠质量，甚至会出现失眠多梦的情况。患者可以遵医嘱配合使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，也可以通过按摩的方式进行处理。
5、肝火旺盛
肝火旺盛可能是由于情志因素、饮食因素、热邪传至肝经所致，患者通常会出现头晕、面红目赤、口苦口干、急躁易怒等症状，还会伴有失眠、多梦等现象。建议患者在医生指导下服用龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等药物进行调理，同时还可以通过针刺、拔罐等方式进行改善。
除此之外，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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