总是感觉很累，每天平均睡眠为7-8h

通常情况下，总是感觉很累，每天平均睡眠为7-8h，可能是由过度劳累、气血不足、脾虚、肾阴虚、心肾不交等原因所导致的。患者需要及时就医，明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。

1、过度劳累

如果患者在平时经常从事重体力劳动，导致身体过于疲劳，可能会出现身体乏力、疲劳等症状。建议患者可以通过适当休息的方式进行缓解，日常生活中还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需要的营养成分。

2、气血不足

气血不足通常是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关。患者可能会出现精神萎靡、疲劳乏力、胸闷气短等症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗，也可以适当进食红枣、阿胶等食物进行调理。

3、脾虚

脾虚通常是指脾脏的运化和输布津液功能失调，可能与劳累过度、久病体虚等因素有关。患者可能会出现食欲减退、身体乏力、消瘦等症状。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，也可以适当进食鲫鱼汤、猪肚汤等食物，有助于调理脾胃。

4、肾阴虚

肾阴虚通常是指肾脏阴液不足，无法滋润濡养，虚热内生所表现的证候。患者可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，也可以适当进食羊肉、韭菜等食物，有助于滋阴补肾，缓解不适症状。

5、心肾不交

心肾不交通常是指肾阴不足，心阳偏盛，导致心火亢盛，与肾阴亏损、心神失养等因素有关。患者可能会出现心烦、不寐、多梦、健忘等症状。建议患者可以在医生指导下使用天王补心丹、朱砂安神丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。