芝麻酱热量大概是每100克30大卡，属于高热量食物，日常生活中要适量食用。
芝麻酱主要是由芝麻制作而成，芝麻中含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。芝麻酱中含有大量的油脂，热量也比较高，如果过量食用，可能会导致体内的热量堆积，从而导致身体肥胖，还可能会引起胃肠道不适，出现腹胀、腹痛等症状。
如果身体比较肥胖，平时要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等。如果身体出现肥胖症状，可以通过运动锻炼进行改善，比如跑步、跳绳、游泳等，能够消耗体内多余的脂肪，长时间坚持能够达到减肥的目的。
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