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天气热出汗能减肥吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
天气热出汗不能减肥。
天气热出汗并不能直接燃烧脂肪，只是使体内热量排出体外的一种方式，所以不具备减肥的功效。如果想要达到减肥的目的，可以通过控制饮食以及适当运动的方法进行改善。日常生活中要注意加强营养均衡，并且还要注意劳逸结合，避免过度劳累。
天气炎热时，人体为了调节体温会通过出汗的方式散热，若此时机体水分丢失过多，可能会引起脱水、电解质紊乱等不良反应。
针对体重管理，建议采取科学的饮食计划和规律的锻炼相结合的方式，以确保减脂的同时维持身体健康。