血虚吃什么

血虚可以适量食用黑芝麻、猪肝、红枣、桂圆、阿胶等食物，这些食物有助于补血。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻富含脂肪、蛋白质、糖类等营养成分，可以补充气血，改善血虚引起的身体虚弱。适当进食黑芝麻可促进新陈代谢，增强机体免疫力，但不宜过量食用，以免导致肥胖等问题。
2.猪肝
猪肝是一种常见的食材，其中含有丰富的铁元素，能够帮助合成红细胞，从而达到补血的效果。适量摄入猪肝对预防缺铁性贫血有积极作用。但是注意不可过量食用，否则可能会增加胆固醇水平。
3.红枣
红枣具有养血安神的功效，其含有的环磷酸腺苷能起到扩张血管的作用，有助于改善血液循环。经常吃红枣可以帮助缓解因血虚引起的失眠多梦等症状。但糖尿病患者应慎食，因为红枣含糖量较高。
4.桂圆
桂圆是传统中药材之一，中医认为其味甘性温，入心经，具有补益心脾、养血宁神的功效。对于心血不足所致的心悸不宁、失眠健忘等症状有一定的调理作用。但长期或大量服用可能会上火。
5.阿胶
阿胶由驴皮熬制而成，具有滋阴润燥、补血止血的作用，适用于治疗血虚引起的各种症状。阿胶可用于改善血虚所致面色萎黄、头晕眼花等症状。但感冒期间不宜使用，以免影响病情恢复。
上述提及的所有食物均需适量食用，避免出现消化不良的情况。若症状持续存在或加重，建议及时就医进行针对性处理。