39问医生

喝胶原蛋白真的能改善皮肤吗

喝胶原蛋白可以辅助改善皮肤状态。
胶原蛋白是一种蛋白质，存在于人体的结缔组织中，占总蛋白质的三分之一。适当补充胶原蛋白能够促进皮肤细胞更新，使肌肤更光滑、更有弹性。此外，胶原蛋白还有助于保持皮肤水分，从而使肤色看起来更加明亮。需要注意的是，虽然胶原蛋白对皮肤有益，但并不能完全依赖它来解决所有皮肤问题，还需要结合其他护肤措施和均衡饮食进行综合护理。
胶原蛋白在体内被分解为氨基酸后才能被吸收利用，因此其实际效果可能有限。
适量摄入胶原蛋白对于皮肤健康有益，但并非唯一的解决方案。日常生活中还应注意均衡饮食，避免过度食用高糖、高脂肪食物，以减少皮肤老化风险。