经期一般是指月经期，月经期健身房可以做一些有氧运动，比如瑜伽、普拉提、慢跑、散步、八段锦等，但要注意避免剧烈运动。
1、瑜伽
经期适量做一些瑜伽运动，可以促进血液循环，舒缓肌肉，在一定程度上可以缓解痛经的症状。但要注意避免长时间做瑜伽，以免导致身体过度劳累，出现身体乏力、肌肉酸痛等症状。
2、普拉提
普拉提属于一种有氧运动，通过拉伸运动可以促进身体血液循环，有助于缓解月经期身体疲劳的情况，还可以增强体质。但要注意避免做剧烈运动，以免导致月经量增多，引起身体不适。
3、慢跑
慢跑可以促进身体血液循环，还可以加快身体新陈代谢，在一定程度上可以缓解痛经的症状，还可以增强体质。但要注意慢跑时要注意避免过度劳累，以免导致身体过度劳累，出现头晕、乏力等症状。
4、散步
在月经期间，如果身体没有出现不适的症状，可以适当进行散步，有助于提高身体的免疫力，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而缓解不适症状。但要注意避免进行剧烈运动，以免导致月经量增多，引起身体不适。
5、八段锦
八段锦是一种中医养生气功，具有舒筋活络、强腰健体、健脾养胃等作用，在一定程度上可以辅助缓解月经期腹痛的症状。但要注意在月经期不要进行八段锦运动，以免导致月经量增多，引起身体不适。
在月经期间，还要注意合理饮食，避免食用生冷寒凉、辛辣刺激的食物，如冰淇淋、辣椒等。如果出现痛经的症状，可以用热水袋热敷腹部，缓解疼痛的症状。如果疼痛比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
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