肠胃不好的人可以适量喝牛奶，但需注意乳糖不耐受。
牛奶富含营养，包括蛋白质、钙和维生素D，对健康有益。然而，部分人可能对乳糖不耐受，即无法完全消化牛奶中的乳糖，导致腹胀、腹泻等不适症状。对于这类人群，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶替代品，或者在饮用牛奶时逐渐增加量，以适应身体的消化能力。
牛奶富含营养，包括蛋白质、钙和维生素D，对健康有益。然而，部分人可能对乳糖不耐受，即无法完全消化牛奶中的乳糖，导致腹胀、腹泻等不适症状。对于这类人群，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶替代品，或者在饮用牛奶时逐渐增加量，以适应身体的消化能力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
