总是胡思乱想一些事情不想去想但是控制不住多考虑是压力过大、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、压力过大
可能是由于长期生活或工作压力过大，导致精神过度紧张，出现注意力不集中、失眠等症状。建议患者可以适当调整心情，保持愉悦的心情，可以多听舒缓的音乐，缓解压力过大的情况。也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力。
2、神经衰弱
神经衰弱是指长期处于紧张和压力下，引起的长期睡眠障碍以及精神易兴奋、脑力易疲劳等症状。患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以通过认知行为治疗、精神分析治疗等方式进行治疗。
3、焦虑症
焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，可能与遗传因素、神经生物学因素、心理因素等原因有关。患者可能会出现紧张、心悸、手抖等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以通过放松疗法、认知疗法等方式进行治疗。
4、抑郁症
抑郁症是一种常见的精神障碍，可能与遗传因素、心理因素、社会因素等原因有关。患者可能会出现情绪低落、兴趣丧失、焦虑等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗，也可以通过认知行为治疗、精神分析疗法等方式进行治疗。
5、双相障碍
双相障碍是指既有躁狂发作又有抑郁发作的一种精神障碍，可能与遗传因素、神经内分泌因素、心理社会因素等原因有关。患者可能会出现情绪高涨、思维奔逸、意志行为增强等症状。建议患者可以在医生的指导下使用卡马西平片、拉莫三嗪片等药物进行治疗，也可以通过电抽搐治疗的方式进行治疗。
患者在日常生活中要保持良好的心态，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果等，有利于补充机体内所需要的营养成分，适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
巩尧瑶
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