经常吃芝麻盐有什么好处和坏处_39问医生

芝麻盐一般是用芝麻和食盐按一定比例调制而成，经常吃芝麻盐的好处包括补充营养、润肠通便等，但也有一定的坏处，如导致肥胖、高血压、高脂血症等。

1、好处

芝麻盐中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养成分，经常吃芝麻盐可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于润肠通便，可以帮助人体排出体内多余的废物和毒素。

2、坏处

芝麻盐中含有丰富的脂肪，如果经常吃芝麻盐，可能会导致脂肪堆积在体内，容易导致肥胖。此外，芝麻盐中含有丰富的钠元素，如果经常吃芝麻盐，可能会导致钠元素摄入过多，容易导致高血压。高脂血症患者食用后可能会导致病情加重。

在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体免疫力。如果出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗。

经常吃芝麻盐有什么好处和坏处