晚上剧烈运动可能会导致失眠。
晚上剧烈运动时，人体处于应激状态，交感神经兴奋，肾上腺素、去甲肾上腺素等激素水平升高，从而促进大脑皮层活动，抑制5-羟色胺的合成与释放，使大脑难以进入深度休息状态，导致失眠的发生。此外，剧烈运动后产生的乳酸堆积也会对肌肉产生刺激，间接影响睡眠。
如果在睡前进行了长时间或度的剧烈运动，也有可能会诱发失眠。
为了确保健康的睡眠质量，建议避免在睡前2-3小时内进行剧烈运动，同时注意保持良好的睡眠习惯，如规律作息和放松身心活动。
晚上剧烈运动时，人体处于应激状态，交感神经兴奋，肾上腺素、去甲肾上腺素等激素水平升高，从而促进大脑皮层活动，抑制5-羟色胺的合成与释放，使大脑难以进入深度休息状态，导致失眠的发生。此外，剧烈运动后产生的乳酸堆积也会对肌肉产生刺激，间接影响睡眠。
如果在睡前进行了长时间或度的剧烈运动，也有可能会诱发失眠。
为了确保健康的睡眠质量，建议避免在睡前2-3小时内进行剧烈运动，同时注意保持良好的睡眠习惯，如规律作息和放松身心活动。
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