经常憋气腹胀可以考虑腹式呼吸训练、腹部按摩、中药调理、肠道功能促进剂、胃动力促进剂等方法来改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过深度吸气和呼气来增加膈肌运动，有助于气体交换。患者可平躺于床上，双手分别置于胸部和腹部，深吸气使腹部隆起，再缓慢呼气将腹部收缩。此方法适用于改善胸廓活动受限导致的通气不足。
2.腹部按摩
腹部按摩可以刺激肠道蠕动，缓解腹胀。患者可以在饭后顺时针轻柔地按摩肚脐周围。此方法适合缓解功能性消化不良引起的不适症状。
3.中药调理
中药调理通过服用具有理气消积、健脾和胃功效的中药方剂来缓解腹胀。例如使用厚朴温中汤等方剂。对于脾胃虚弱所致的腹胀有效。
4.肠道功能促进剂
肠道功能促进剂如双歧杆菌制剂能恢复肠道菌群平衡，增强消化吸收功能。患者可在医生指导下口服双歧杆菌三联活菌胶囊。此药适用于因肠道菌群失调引起的腹胀。
5.胃动力促进剂
胃动力促进剂如多潘立酮片能够加强食道下端括约肌张力，抑制恶心呕吐，从而达到止吐的目的。患者可遵照医嘱口服多潘立酮片。此药可用于治疗由胃排空障碍引起的腹胀。
在排除器质性病变的前提下，日常生活中还应注意饮食调整，避免暴饮暴食及食用易产气食物，如豆类制品，以减少胃肠负担，预防上述情况发生。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过深度吸气和呼气来增加膈肌运动，有助于气体交换。患者可平躺于床上，双手分别置于胸部和腹部，深吸气使腹部隆起，再缓慢呼气将腹部收缩。此方法适用于改善胸廓活动受限导致的通气不足。
2.腹部按摩
腹部按摩可以刺激肠道蠕动，缓解腹胀。患者可以在饭后顺时针轻柔地按摩肚脐周围。此方法适合缓解功能性消化不良引起的不适症状。
3.中药调理
中药调理通过服用具有理气消积、健脾和胃功效的中药方剂来缓解腹胀。例如使用厚朴温中汤等方剂。对于脾胃虚弱所致的腹胀有效。
4.肠道功能促进剂
肠道功能促进剂如双歧杆菌制剂能恢复肠道菌群平衡，增强消化吸收功能。患者可在医生指导下口服双歧杆菌三联活菌胶囊。此药适用于因肠道菌群失调引起的腹胀。
5.胃动力促进剂
胃动力促进剂如多潘立酮片能够加强食道下端括约肌张力，抑制恶心呕吐，从而达到止吐的目的。患者可遵照医嘱口服多潘立酮片。此药可用于治疗由胃排空障碍引起的腹胀。
在排除器质性病变的前提下，日常生活中还应注意饮食调整，避免暴饮暴食及食用易产气食物，如豆类制品，以减少胃肠负担，预防上述情况发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
丹蒌片
达立通颗粒
复合乳酸菌胶囊
