增高一般可以通过打篮球、跳绳、跳远、引体向上、游泳等方式进行锻炼，可以有效促进骨骼的生长。
1、打篮球
打篮球是一种比较常见的运动，在打篮球的过程中，会促进身体的血液循环，而且还可以加快骨骼的生长，对于长高有一定的帮助作用。
2、跳绳
适当跳绳可以促进骨骼的生长，而且还可以增强自身的免疫力。但是在跳绳的时候要注意掌握正确的方法，尽量不要跳得太高，以免导致腿部的肌肉拉伤，而且还会影响到身体的健康。
3、跳远
跳远是一种有氧运动，在跳远的过程中，可以促进身体的新陈代谢，而且还可以促进骨骼的生长，有利于长高。
4、引体向上
引体向上是一种常见的运动，引体向上可以促进身体的血液循环，还可以增强自身的体质，有利于长高。
5、游泳
游泳是一种比较常见的运动，在游泳的过程中，会促进身体的新陈代谢，而且还可以促进骨骼的生长，对于长高也有一定的帮助。
除此之外，平时还可以适当进行跑步、打羽毛球等运动，也有助于促进身体的生长。如果患者存在身高方面的问题，建议及时就医，根据自身的实际情况，在医生指导下选择合适的方式进行治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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