经常没有安全感怎么破

经常没有安全感多考虑是童年阴影造成的，也可能与恐惧症、焦虑症等原因有关，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。

1、童年阴影

由于童年时受到惊吓，可能会出现经常做噩梦的情况。因此要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人、朋友交流谈心进行缓解。

2、恐惧症

如果受到家族遗传因素影响，可能会使患者出现恐惧症，从而出现紧张、焦虑、害怕等症状。患者可以在医生的指导下服用劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物改善病情，也可以积极配合医生通过认知行为疗法进行处理。

3、焦虑症

由于长期精神过度紧张，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现心跳加快、呼吸急促等症状。患者可以遵医嘱服用阿普唑仑片、片等药物缓解病情，也可以通过认知行为疗法进行处理。

除此之外，也不排除是抑郁症、精神分裂症造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的精神心理科进行检查并治疗。