背部肌肉拉伤可以采取体位调整、冷敷、热敷等措施进行治疗。
1.体位调整
体位调整有助于减少背部肌肉的张力，避免进一步损伤，从而促进恢复。在背部肌肉拉伤后，应避免长时间保持同一姿势，可以采取侧卧位或仰卧位，每小时更换一次姿势。
2.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，减轻肿胀和疼痛，常用物品为冰袋或冷毛巾。在受伤后的前48小时内，可以每隔2-3小时进行一次冷敷，每次持续15-20分钟。
3.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬感，常用物品为热水袋或热毛巾。在受伤后的48小时后，可以开始进行热敷，每次持续15-20分钟。
在治疗期间，应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重背部肌肉的负担。同时，注意保持良好的睡眠姿势和适当的休息时间，以促进身体的恢复。
1.体位调整
体位调整有助于减少背部肌肉的张力，避免进一步损伤，从而促进恢复。在背部肌肉拉伤后，应避免长时间保持同一姿势，可以采取侧卧位或仰卧位，每小时更换一次姿势。
2.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，减轻肿胀和疼痛，常用物品为冰袋或冷毛巾。在受伤后的前48小时内，可以每隔2-3小时进行一次冷敷，每次持续15-20分钟。
3.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬感，常用物品为热水袋或热毛巾。在受伤后的48小时后，可以开始进行热敷，每次持续15-20分钟。
在治疗期间，应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重背部肌肉的负担。同时，注意保持良好的睡眠姿势和适当的休息时间，以促进身体的恢复。
吴鹏波
刘泽群
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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