[女人吃什么维生素可以保养卵巢不衰老？]女性吃富含维生素E、B族维生素、叶酸等营养素的食物或药物可起到保养卵巢、延缓衰老的作用。但食物和药物都只能起到保健作用，并不能治疗疾病。
一、食物
1.维生素E：维生素E属于一种抗氧化剂，在平时适当摄入后能够对抗自由基，也能够抑制体内过氧化脂质产生，对于卵巢有一定的保护效果，能够在一定程度上避免卵巢早衰的发生。在日常生活中含丰富维生素E的水果有猕猴桃、草莓、柑橘等，蔬菜包括卷心菜、菠菜、甘蓝等。
2.B族维生素：如果体内的B族维生素缺乏比较严重的情况下，就可能会导致卵巢功能下降，甚至还会出现提前衰老的情况发生。建议患者多吃一些含有丰富维生素B类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
3.叶酸：叶酸是一种水溶性的维生素，也是人体必不可缺的一种营养物质，如果在怀孕期间缺少了这种成分之后，就会引起胎儿畸形以及先天性心脏病等情况发生。所以为了预防这些不良反应发生，就需要及时补充叶酸，可以通过吃绿色蔬菜的方式进行改善，主要包括菠菜、油麦菜、生菜等。
4.其他：此外，还可能包括钙元素、硒元素、锌元素、胡萝卜素等营养素，如海鱼、牛奶、蛋黄等食物中含有丰富的钙元素，有助于维护生殖器官健康，可以在一定程度上帮助女性维持年轻状态。
二、药物
若由于内分泌紊乱而导致卵巢衰老，则可在医生指导下服用戊酸雌二醇片、炔雌醇环丙孕酮片等药物进行调理；若因感染而造成卵巢早衰，则需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素控制炎症。
女性日常应养成良好的生活习惯，规律作息，保持心情舒畅，注意个人卫生清洁，勤换洗内裤，以免细菌入侵而诱发妇科病。
一、食物
1.维生素E：维生素E属于一种抗氧化剂，在平时适当摄入后能够对抗自由基，也能够抑制体内过氧化脂质产生，对于卵巢有一定的保护效果，能够在一定程度上避免卵巢早衰的发生。在日常生活中含丰富维生素E的水果有猕猴桃、草莓、柑橘等，蔬菜包括卷心菜、菠菜、甘蓝等。
2.B族维生素：如果体内的B族维生素缺乏比较严重的情况下，就可能会导致卵巢功能下降，甚至还会出现提前衰老的情况发生。建议患者多吃一些含有丰富维生素B类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
3.叶酸：叶酸是一种水溶性的维生素，也是人体必不可缺的一种营养物质，如果在怀孕期间缺少了这种成分之后，就会引起胎儿畸形以及先天性心脏病等情况发生。所以为了预防这些不良反应发生，就需要及时补充叶酸，可以通过吃绿色蔬菜的方式进行改善，主要包括菠菜、油麦菜、生菜等。
4.其他：此外，还可能包括钙元素、硒元素、锌元素、胡萝卜素等营养素，如海鱼、牛奶、蛋黄等食物中含有丰富的钙元素，有助于维护生殖器官健康，可以在一定程度上帮助女性维持年轻状态。
二、药物
若由于内分泌紊乱而导致卵巢衰老，则可在医生指导下服用戊酸雌二醇片、炔雌醇环丙孕酮片等药物进行调理；若因感染而造成卵巢早衰，则需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素控制炎症。
女性日常应养成良好的生活习惯，规律作息，保持心情舒畅，注意个人卫生清洁，勤换洗内裤，以免细菌入侵而诱发妇科病。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
维生素D滴剂
复合维生素片
叶酸片
