枸杞子每天吃，好处一般有补充营养、促进消化、滋补肝肾、益精明目、抗衰老等。
1、补充营养
枸杞子是一种中药材，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，每天吃枸杞子能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
枸杞子中含有丰富的膳食纤维，每天吃枸杞子能够促进胃肠道蠕动，可以促进消化，对预防和缓解便秘有一定的作用。
3、滋补肝肾
枸杞子具有滋补肝肾的功效，肝肾阴虚的人群可以每天吃枸杞子，对改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的作用。
4、益精明目
枸杞子具有益精明目的功效，每天吃枸杞子能够改善肝肾阴虚引起的视物昏花、目眩多泪等症状。
5、抗衰老
枸杞子中含有丰富的维生素E、硒、黄酮类物质等营养成分，具有抗氧化的作用，每天吃枸杞子能够促进细胞的新陈代谢，有助于清除体内的自由基，从而达到抗衰老的效果。
此外，需要注意的是，枸杞子需控制食用量，每天不宜超过15g，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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