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孕妇可以吃核桃吗
柯怀
副主任医师
阳新县人民医院
妇产科
孕妇可以适量食用核桃。
孕期适当进食核桃能够为机体补充所需的营养元素，并且还能够起到润肠通便的作用，从而预防便秘的发生。但要注意的是，如果对核桃存在过敏的情况，则应禁止食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外，建议妊娠期间饮食尽量以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉以及菠菜等，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。
如果孕妇对核桃及其制品过敏则不能吃，否则可能导致出现皮疹、呼吸困难等症状。
对于核桃的摄入量，需个体化评估，避免过量导致脂肪摄入过多，增加孕期体重管理难度。同时，孕妇在整个孕期都要注意均衡饮食，确保获得足够的营养支持胎儿健康发育。