脚后跟疼时应避免跑步和跳绳，以免加重炎症和疼痛。
脚后跟疼痛可能是由多种原因引起的，如足底筋膜炎、跟腱炎等。在炎症存在的情况下，跑步和跳绳会增加对受损部位的压力，导致疼痛加剧，不利于病情恢复。因此，在脚后跟疼痛期间，应避免度的运动，建议进行适当的休息和康复训练。
如果脚后跟疼痛是由于鞋子不合适或长时间站立造成的，那么适当减少跑步和跳绳的频率可能会有所帮助。此时，可以通过更换合适的鞋子、使用支撑性较好的鞋垫等方式来缓解症状。
若出现持续性脚后跟疼痛，应及时就医以确定具体病因，并接受专业治疗。同时，注意保持良好的生活习惯，包括合理饮食、充足睡眠和适度锻炼，有助于预防和改善脚部健康状况。
脚后跟疼痛可能是由多种原因引起的，如足底筋膜炎、跟腱炎等。在炎症存在的情况下，跑步和跳绳会增加对受损部位的压力，导致疼痛加剧，不利于病情恢复。因此，在脚后跟疼痛期间，应避免度的运动，建议进行适当的休息和康复训练。
如果脚后跟疼痛是由于鞋子不合适或长时间站立造成的，那么适当减少跑步和跳绳的频率可能会有所帮助。此时，可以通过更换合适的鞋子、使用支撑性较好的鞋垫等方式来缓解症状。
若出现持续性脚后跟疼痛，应及时就医以确定具体病因，并接受专业治疗。同时，注意保持良好的生活习惯，包括合理饮食、充足睡眠和适度锻炼，有助于预防和改善脚部健康状况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
