脚后跟疼痛不宜继续跑步，否则可能加重炎症，延长恢复时间。
脚后跟疼痛可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎等炎症引起的，跑步时会增加对受损部位的压力和摩擦，导致疼痛加剧，不利于炎症的消退和组织修复。因此，在疼痛期间应避免跑步，以免加重损伤。建议及时就医，接受专业评估和治疗，以确定具体病因并采取相应措施缓解疼痛。
如果疼痛持续不减或伴有红肿热痛等症状，可能存在骨折或其严重损伤，此时不应继续跑步，应及时就医检查。
在疼痛期间，应避免剧烈运动，可选择温和的低冲击性活动，如游泳或瑜伽，并注意保持良好的姿势和步态，以减少对脚后跟的压力。同时，穿着合适的鞋子和使用支撑垫也是减轻疼痛的重要手段。
脚后跟疼痛可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎等炎症引起的，跑步时会增加对受损部位的压力和摩擦，导致疼痛加剧，不利于炎症的消退和组织修复。因此，在疼痛期间应避免跑步，以免加重损伤。建议及时就医，接受专业评估和治疗，以确定具体病因并采取相应措施缓解疼痛。
如果疼痛持续不减或伴有红肿热痛等症状，可能存在骨折或其严重损伤，此时不应继续跑步，应及时就医检查。
在疼痛期间，应避免剧烈运动，可选择温和的低冲击性活动，如游泳或瑜伽，并注意保持良好的姿势和步态，以减少对脚后跟的压力。同时，穿着合适的鞋子和使用支撑垫也是减轻疼痛的重要手段。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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