很多人发现自己的牙齿似乎越来越长，甚至露出牙根，这其实是牙龈萎缩的典型表现。牙龈萎缩并不只是牙齿本身的问题，它往往是牙周组织健康的“警报”。
牙龈为什么会萎缩？最常见的原因是牙周炎。牙菌斑和牙结石长期堆积，导致牙槽骨吸收、牙龈退缩，牙根逐渐暴露。此外，错误的刷牙方法（比如“拉锯式”横刷）、咬合创伤、牙齿排列不齐以及年龄增长带来的生理性变化，都可能加速牙龈萎缩。
已经萎缩的牙龈还能长回来吗？如果萎缩较轻，通过改善口腔卫生习惯，可以阻止其继续发展；较严重的萎缩，尤其是已经出现牙根暴露、敏感或龋坏时，需由口腔科医生评估，必要时进行牙周治疗（如刮治、根面平整）或手术（如牙龈移植）。切记：牙龈萎缩不可逆，治疗目标是控制病情、防止恶化。
日常如何预防和改善？①采用巴氏刷牙法，使用软毛牙刷，避免横向用力；②每年至少洗牙1~2次，清除牙结石；③如果有夜磨牙或咬合问题，及时咨询牙医制作咬合垫；④戒烟，因为吸烟会严重影响牙周健康。一旦出现牙龈反复出血、牙齿松动、牙根暴露，请尽快前往正规口腔科就诊，切勿自行用药或拖延。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
