少白头肾虚夜尿多怎么补回来

少白头肾虚夜尿多一般可以通过食物调理、生活调理、药物调理、针灸调理、运动调理等方式进行改善。少白头一般是由于先天遗传、精神压力过大、不良的生活习惯等原因所引起，患者可出现头发变白、皮肤白皙、精神萎靡等症状。

1、食物调理

患者可以多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚等，可以起到补肾的作用，改善肾虚引起的夜尿多、腰膝酸软等症状。

2、生活调理

患者平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3、药物调理

患者也可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理，具有滋阴补肾的功效，有助于改善肾虚引起的不适症状。

4、针灸调理

患者也可以在医生的指导下通过针灸穴位的方式进行调理，如肾俞穴、关元穴、三阴交穴等，可以起到舒筋通络、活血化瘀的作用，有助于改善肾虚引起的不适症状。

5、运动调理

患者平时也可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，可以增强体质，在一定程度上也可以改善肾虚症状。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时也要避免频繁进行性生活，以免影响身体的健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。