39问医生

绿豆薏米粥可以减肥吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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绿豆薏米粥一般不可以减肥,但在减肥期间适当食用,可以起到辅助减肥的作用。如果想要减肥,需要采取科学的减肥方法,比如控制饮食以及运动。

绿豆薏米粥通常是用绿豆、薏米等食物熬制而成,营养价值比较高,其中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种微量元素。在日常生活中适当食用绿豆薏米粥,可以补充身体所需的营养,还可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,对减肥有一定的辅助作用。但食物没有减肥的作用,所以绿豆薏米粥一般不可以减肥。

如果想要减肥,平时要避免吃高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、炸鸡、蛋糕、奶茶等。还要每天坚持运动锻炼,比如跑步、跳绳、游泳等,能够促进体内脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。

如果身体比较肥胖,通过日常调理的方式没有得到改善,建议患者可以去正规的医疗机构,配合医生通过抽脂手术的方式进行治疗,能够将体内多余的脂肪抽出,从而达到减肥的效果。

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2023-08-04 浏览100
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