踢足球扭伤了脚，该如何保养

踢足球扭伤了脚，患者可通过休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、手术治疗等方式进行保养。

1、休息

患者在踢足球时，如果没有做好防护，可能会导致脚部扭伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。

2、冷敷

在扭伤的48小时内，患者可以使用冰袋冷敷，能够促进血管收缩，从而改善红肿、疼痛等症状。

3、加压包扎

如果患者扭伤的情况比较严重，出现了局部肿胀的情况，可以使用弹力绷带进行加压包扎，能够减少出血，从而缓解症状。

4、抬高患肢

在休息的过程中，患者可以适当抬高患肢，有助于促进血液回流，减轻肿胀的情况。

5、药物治疗

如果疼痛症状比较严重，患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。另外，患者还可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解不适。

6、手术治疗

如果患者扭伤的情况比较严重，出现了韧带断裂的情况，患者需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗，如韧带重建术等。

建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。