膝盖指膝关节，膝关节腿窝疼，酸疼多考虑是剧烈运动导致的，也不排除是缺钙、半月板损伤、骨关节炎、腘窝囊肿等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、剧烈运动
如果平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会导致肌肉中堆积大量的乳酸，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。一般不需要特殊治疗，建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。另外，平时要注意休息，避免剧烈运动。
2、缺钙
如果患者平时摄入的营养元素不足，导致身体缺钙，可能会导致肌肉的兴奋性增加，从而出现痉挛、酸痛等症状。患者可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物辅助改善，平时要注意保持营养均衡，可以多吃一些含钙量高的食物，例如豆腐、牛奶等。
3、半月板损伤
如果膝关节受到外力撞击，可能会导致半月板损伤，从而出现局部疼痛、肿胀等症状。患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物辅助改善，如果药物无法改善，可以在医院通过半月板成形术、半月板修复术等手术方式进行治疗。
4、骨关节炎
膝关节长期负重劳动、受凉等，可能会诱发骨关节炎，大部分患者会出现局部疼痛、压痛、僵硬等症状。患者可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物辅助改善，平时要注意保持充足的睡眠，不要熬夜。
5、腘窝囊肿
如果长期剧烈运动，可能会导致膝关节积液，从而诱发腘窝囊肿，进而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、吲哚美辛肠溶片等药物辅助改善，如果药物无法改善，可以在医院通过关节镜清除术、囊肿切除术等手术方式进行治疗。
建议患者及时到医院就诊，明确病因后配合医生积极治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
丙戊酸钠缓释片
吲哚美辛巴布膏
