肘外翻患者可以尝试功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节保护训练、肌力训练等方法来改善症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免进一步的并发症。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对日常活动的练习，如弯曲、伸展和旋转手腕及前臂，每日完成一定次数。此措施有助于提高上肢功能和灵活性，改善血液循环，减轻因肘外翻引起的不适感。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用弹力带或其他阻力设备，在专业人员指导下进行针对性训练，每周至少3次。该措施旨在增强受影响区域的稳定性并纠正不平衡现象，对矫正肘外翻有积极作用。
3.关节保护训练
关节保护训练着重于教导患者如何正确地支撑和移动肘部关节，通常需要定期监督下完成。目标是减少由于不当使用导致的二次损伤风险，从而更好地管理原发性问题。
4.肌力训练
肌力训练通过一系列有针对性的强化动作来增强相关肌肉群的力量，一般建议每天执行数轮。此举可提升肘关节周围稳定性和控制能力，有助于缓解由肌力不足引起的外翻问题。
除上述措施外，日常生活中还应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间处于同一姿势，以免加重不适症状。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对日常活动的练习，如弯曲、伸展和旋转手腕及前臂，每日完成一定次数。此措施有助于提高上肢功能和灵活性，改善血液循环，减轻因肘外翻引起的不适感。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用弹力带或其他阻力设备，在专业人员指导下进行针对性训练，每周至少3次。该措施旨在增强受影响区域的稳定性并纠正不平衡现象，对矫正肘外翻有积极作用。
3.关节保护训练
关节保护训练着重于教导患者如何正确地支撑和移动肘部关节，通常需要定期监督下完成。目标是减少由于不当使用导致的二次损伤风险，从而更好地管理原发性问题。
4.肌力训练
肌力训练通过一系列有针对性的强化动作来增强相关肌肉群的力量，一般建议每天执行数轮。此举可提升肘关节周围稳定性和控制能力，有助于缓解由肌力不足引起的外翻问题。
除上述措施外，日常生活中还应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间处于同一姿势，以免加重不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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