小米山药豆粥具有健脾养胃、补肾益精、润燥通便、增强免疫力、促进睡眠等功效和作用。
1.健脾养胃
小米山药豆粥中富含多种氨基酸及微量元素，能够补充营养，提高机体抵抗力。
2.补肾益精
小米山药豆粥中的山药具有滋阴补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状有一定的缓解效果。
3.润燥通便
小米山药豆粥中的山药含有黏液蛋白，能滋润咽喉，有生津止渴的效果。
4.增强免疫力
小米山药豆粥中的小米富含维生素B族，可参与体内新陈代谢，维持正常生理功能，从而起到增强免疫力的作用。
5.促进睡眠
小米山药豆粥中的小米中含有色氨酸，该物质在体内代谢后会产生5-羟色胺和褪黑素，这两种物质都有助于调节生物钟，改善睡眠质量。
建议适量食用小米山药豆粥，以获得其潜在的好处。但不建议过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。此外，对于存在慢性疾病如糖尿病的人群而言，应控制摄入量，以防血糖波动过大。
1.健脾养胃
小米山药豆粥中富含多种氨基酸及微量元素，能够补充营养，提高机体抵抗力。
2.补肾益精
小米山药豆粥中的山药具有滋阴补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状有一定的缓解效果。
3.润燥通便
小米山药豆粥中的山药含有黏液蛋白，能滋润咽喉，有生津止渴的效果。
4.增强免疫力
小米山药豆粥中的小米富含维生素B族，可参与体内新陈代谢，维持正常生理功能，从而起到增强免疫力的作用。
5.促进睡眠
小米山药豆粥中的小米中含有色氨酸，该物质在体内代谢后会产生5-羟色胺和褪黑素，这两种物质都有助于调节生物钟，改善睡眠质量。
建议适量食用小米山药豆粥，以获得其潜在的好处。但不建议过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。此外，对于存在慢性疾病如糖尿病的人群而言，应控制摄入量，以防血糖波动过大。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
人参固本口服液
乳结泰胶囊
参芪降糖颗粒
