腰部肌肉感觉紧张酸痛，多考虑是长期久坐造成的，也不排除与姿势不当、受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。
1、长期久坐
如果患者长期久坐，可能会导致腰部肌肉长期处于紧张的状态，从而引发局部酸胀、疼痛等不适的症状。一般可以通过适当运动、局部按摩等方式进行缓解，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
2、姿势不当
如果患者长期弯腰工作，可能会导致腰部肌肉过度牵拉，从而引发局部酸胀、疼痛等不适的症状。一般可以通过调整个人姿势的方式进行改善，也可以通过局部按摩的方式进行缓解。
3、受凉
如果患者平时不注意腰部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而引发局部疼痛的症状。一般可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以使用热水袋局部热敷进行改善。
4、腰肌劳损
如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致腰部肌肉长期受到牵拉，从而引发局部劳损，也会伴随局部肌肉酸痛的症状。一般可以通过局部按摩、热敷等方式进行缓解，也可以在医生的指导下服用盐酸乙哌立松片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
5、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，局部髓核组织会发生退行性病变，可能会对局部神经造成压迫，也会伴随局部肌肉僵硬、酸胀等症状。患者可以通过半椎体切除术或腰椎间盘突出症开窗髓核摘除术等方式进行处理，平时也要避免从事重体力劳动。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
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