例假一般指的是月经，胸胀不来月经可以通过饮食调整、生活调理、情绪调理、药物调理等方式能快点来月经。
1、饮食调整
胸胀不来月经可能是由于不良的饮食习惯、生活习惯导致的内分泌失调引起的，建议在日常生活中可以适当吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，可以促进体内激素的分泌，改善症状。
2、生活调理
在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，也可以适当到户外参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以增强体质，改善症状。
3、情绪调理
不良的情绪可能会导致内分泌失调，出现胸胀不来月经的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，可以排解压力，保持心情舒畅。必要时，可以咨询心理医生。
4、药物调理
如果患者长期存在不良的生活习惯，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而出现月经推迟、胸部胀痛等症状。患者可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
5、其它调理
如果以上方法效果不佳，患者还可以及时到正规医院，通过按摩、艾灸等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
在日常生活中，患者还要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，对自己的个人物品定期消毒。如果通过上述方法，病情无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
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