适量饮用牛奶可能有助于运动损伤的恢复，但需注意个体差异和乳糖不耐受等问题。
运动损伤后，适量摄入牛奶可以提供必需的营养物质，如蛋白质和钙，有助于伤口愈合和身体恢复。然而，对于乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，应避免饮用牛奶，以减少不适反应。在摄入牛奶时，应注意控制量，避免过量导致消化不良。如果出现持续的不适症状，应及时就医咨询专业医生的意见。
若患者本身存在乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏，则不宜饮用牛奶，以免加重胃肠道不适或诱发过敏反应。
建议在运动前后适当增加水分摄入，并根据个人需求选择合适的补给品，同时密切观察身体状况，如有异常应及时调整饮食习惯。
运动损伤后，适量摄入牛奶可以提供必需的营养物质，如蛋白质和钙，有助于伤口愈合和身体恢复。然而，对于乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，应避免饮用牛奶，以减少不适反应。在摄入牛奶时，应注意控制量，避免过量导致消化不良。如果出现持续的不适症状，应及时就医咨询专业医生的意见。
若患者本身存在乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏，则不宜饮用牛奶，以免加重胃肠道不适或诱发过敏反应。
建议在运动前后适当增加水分摄入，并根据个人需求选择合适的补给品，同时密切观察身体状况，如有异常应及时调整饮食习惯。
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