39问医生

运动损伤能不能喝牛奶和鸡蛋

运动损伤期间可以适量饮用牛奶和食用鸡蛋，以提供必要的营养支持。
运动损伤后，身体需要充足的营养来促进伤口愈合和肌肉恢复。牛奶和鸡蛋都是优质的蛋白质来源，能够满足身体对蛋白质的需求。适量摄入这些食物有助于加速恢复过程，但应注意个体差异，如乳糖不耐受者需选择无乳糖产品。
对于严重的运动损伤或过敏体质的人群，在饮食方面应谨慎，避免因摄入某些特定食物而加重症状或影响康复进程。
在运动损伤期间，建议遵循医嘱，并注意饮食均衡，适当增加维生素C、锌等有益于伤口愈合的食物摄入。同时，避免过量摄入高脂肪、高热量的食物，以免影响恢复效果。