运动损伤后可以适量食用鸡蛋和牛奶，它们富含优质蛋白，有助于伤口愈合和肌肉修复。
鸡蛋和牛奶是优质的蛋白质来源，运动损伤后，机体对蛋白质的需求增加，以促进伤口愈合和肌肉修复。因此，适量摄入鸡蛋和牛奶可以提供必要的营养支持，有利于身体恢复。但要注意适量摄入，避免过量导致消化不良，同时对于乳糖不耐受或过敏的人群，需要选择适合自己的替代品。
如果患者本身存在高胆固醇血症、高尿酸血症等疾病，则不宜过多摄入鸡蛋和牛奶，以免加重病情。
在运动损伤期间，应保持均衡饮食，多摄入富含维生素C、D的食物，如柑橘类水果、深色蔬菜和鱼类，以促进伤口愈合和骨骼健康。
鸡蛋和牛奶是优质的蛋白质来源，运动损伤后，机体对蛋白质的需求增加，以促进伤口愈合和肌肉修复。因此，适量摄入鸡蛋和牛奶可以提供必要的营养支持，有利于身体恢复。但要注意适量摄入，避免过量导致消化不良，同时对于乳糖不耐受或过敏的人群，需要选择适合自己的替代品。
如果患者本身存在高胆固醇血症、高尿酸血症等疾病，则不宜过多摄入鸡蛋和牛奶，以免加重病情。
在运动损伤期间，应保持均衡饮食，多摄入富含维生素C、D的食物，如柑橘类水果、深色蔬菜和鱼类，以促进伤口愈合和骨骼健康。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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