39问医生

吃藕会发胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量食用藕不会发胖,但过量摄入可能引起体重增加。
藕是一种富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物,热量相对较低。藕本身热量较低,适量食用不会导致明显的体重增加。但过量摄入并配合高热量食物可能导致发胖。过量摄入藕并配合高热量食物可能导致发胖。例如,如果大量食用藕的同时摄入了高脂肪、高糖分的食物,可能会导致热量摄入过多,从而引发体重增加。
建议控制藕的摄入量,尤其是与其他高热量食物一起食用时,以保持健康的饮食习惯。同时,注意增加运动量,有助于消耗多余的热量,预防发胖。
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2024-06-14 浏览100
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