力量训练可减腹部脂肪。
这是因为力量训练可以增加肌肉质量，而肌肉在身体中的比例越高，基础代谢率也会越高，这意味着身体在休息时也会消耗更多的能量。此外，力量训练还可以提高身体对脂肪的敏感性，促进脂肪的分解和燃烧，从而减少腹部脂肪的积累。因此，结合有氧运动和力量训练的综合训练方案是减肚子脂肪的有效方法。
这是因为力量训练可以增加肌肉质量，而肌肉在身体中的比例越高，基础代谢率也会越高，这意味着身体在休息时也会消耗更多的能量。此外，力量训练还可以提高身体对脂肪的敏感性，促进脂肪的分解和燃烧，从而减少腹部脂肪的积累。因此，结合有氧运动和力量训练的综合训练方案是减肚子脂肪的有效方法。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
