叶酸是一种水溶性维生素，参与人体多种重要代谢。合理补充对备孕、孕期及部分普通人群有意义，主要作用包括预防胎儿神经管发育异常、支持正常造血、维持同型半胱氨酸适宜水平和协助细胞生长修复。效果存在个体差异。
在备孕和孕期，叶酸对胎儿早期神经管闭合十分关键。充足摄入有助于降低脊柱裂、无脑儿等神经管缺陷风险，也参与遗传物质合成和细胞分裂。胎儿快速生长阶段，母体需求增加，单靠日常饮食有时难以满足，常需在专业人员指导下合理补充。
对普通成人，叶酸同样不可或缺。它帮助红细胞成熟，缺乏时可能出现贫血、乏力、口腔不适等表现。叶酸还参与同型半胱氨酸代谢，水平过高与心脑血管风险相关，适量补充可能有益，但并非单独补充就能预防所有疾病。饮食不均衡、吸收不良或长期服用某些药物的人群，可能更容易缺乏。
补充宜优先从绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和动物肝脏等食物获取，不宜盲目长期大剂量服用。过量可能掩盖某些贫血问题或带来不适。特殊健康状况、正在用药或存在慢性病的人群，宜先咨询专业人员，根据个体情况决定是否补充及方式。
在备孕和孕期，叶酸对胎儿早期神经管闭合十分关键。充足摄入有助于降低脊柱裂、无脑儿等神经管缺陷风险，也参与遗传物质合成和细胞分裂。胎儿快速生长阶段，母体需求增加，单靠日常饮食有时难以满足，常需在专业人员指导下合理补充。
对普通成人，叶酸同样不可或缺。它帮助红细胞成熟，缺乏时可能出现贫血、乏力、口腔不适等表现。叶酸还参与同型半胱氨酸代谢，水平过高与心脑血管风险相关，适量补充可能有益，但并非单独补充就能预防所有疾病。饮食不均衡、吸收不良或长期服用某些药物的人群，可能更容易缺乏。
补充宜优先从绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和动物肝脏等食物获取，不宜盲目长期大剂量服用。过量可能掩盖某些贫血问题或带来不适。特殊健康状况、正在用药或存在慢性病的人群，宜先咨询专业人员，根据个体情况决定是否补充及方式。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
