爬山后腿疼时不宜继续锻炼。
爬山后腿疼可能是因为肌肉疲劳、拉伤或关节负担过重导致的。如果此时继续锻炼，可能会加剧肌肉和关节的损伤，延长恢复时间，甚至可能导致慢性疼痛等问题。因此，为了身体健康和安全起见，在腿疼的情况下不宜继续进行度的爬山锻炼。
如果在爬山过程中存在摔倒、磕碰等外伤史，且伴有局部肿胀、活动受限等情况，则需及时就医处理，以免延误病情。
为了避免爬山后腿部不适，建议平时加强下肢力量训练，提高耐力，并注意控制好运动强度与频次。同时，爬山前做好热身活动，选择适合自己体能的登山路线和距离，以减少腿部肌肉酸痛的发生。
爬山后腿疼可能是因为肌肉疲劳、拉伤或关节负担过重导致的。如果此时继续锻炼，可能会加剧肌肉和关节的损伤，延长恢复时间，甚至可能导致慢性疼痛等问题。因此，为了身体健康和安全起见，在腿疼的情况下不宜继续进行度的爬山锻炼。
如果在爬山过程中存在摔倒、磕碰等外伤史，且伴有局部肿胀、活动受限等情况，则需及时就医处理，以免延误病情。
为了避免爬山后腿部不适，建议平时加强下肢力量训练，提高耐力，并注意控制好运动强度与频次。同时，爬山前做好热身活动，选择适合自己体能的登山路线和距离，以减少腿部肌肉酸痛的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
大风丸
草酸艾司西酞普兰片
消肿止痛酊
