干活累了乳腺疼多考虑是过度劳累导致的，也可能是外伤、乳腺炎、乳腺增生症、乳腺囊肿等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、过度劳累
可能是由于患者长期过度劳累，导致身体免疫力下降，从而出现乳房疼痛、酸胀等症状。建议患者注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间的熬夜。
2、外伤
如果患者干活时不注意自身安全防护，可能会导致乳房受到外力撞击，从而出现局部红肿、疼痛等症状。建议患者通过局部热敷的方式来缓解症状，也要注意避免剧烈运动。
3、乳腺炎
乳腺炎是指伴或不伴微生物感染的乳腺组织炎症，可能与乳汁淤积、细菌感染等因素有关，患者可能会出现乳房肿块、乳房疼痛、发热等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸四环素胶囊、青霉素V钾片等药物进行治疗，也要注意局部的清洁和护理。
4、乳腺增生症
乳腺增生症是指乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，可能与长期不良生活习惯、精神因素等因素有关，患者可能会出现乳房肿块、乳房疼痛、乳头溢液等症状。建议患者可以在医生的指导下使用红金消结胶囊、乳癖消片等药物进行治疗，也可以通过乳房肿块切除术进行手术治疗。
5、乳腺囊肿
如果患者长期存在不良情绪或者长期熬夜就可能会导致体内激素水平发生紊乱，从而诱发乳腺囊肿，导致患者出现上述症状，还可能伴随乳头溢液的情况。建议患者保持良好的心态，避免情绪激动。同时，患者也可以在医生指导下使用小金丸、逍遥丸等中成药进行调理。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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