流鼻血时保持镇静并采取正确姿势，多数情况能较快止住。身体前倾、用手指捏紧鼻翼软处持续压迫，同时张口呼吸，通常数分钟内出血可明显减少或停止。避免仰头，以免血液倒流引起不适。
正确按压是核心步骤。捏住鼻翼而非鼻梁骨，力度适中、持续不松手，中途频繁查看会打断止血过程。配合冷敷鼻根或前额，有助于血管收缩。若单侧出血，可轻压出血侧鼻翼，但双侧按压同样有效且更易操作。
居家可用干净棉球轻塞鼻孔辅助，但不宜塞得过深或过紧，取出时动作轻柔。止血后短时间内避免擤鼻、弯腰提重物和剧烈运动，保持环境湿润，减少鼻腔干燥刺激。
若压迫超过十五分钟仍出血不止，或出血量大、反复发生，伴随头晕乏力等情况，应及时就医排查原因。日常注意鼻腔保湿、避免挖鼻，有助于减少出血发生。
正确按压是核心步骤。捏住鼻翼而非鼻梁骨，力度适中、持续不松手，中途频繁查看会打断止血过程。配合冷敷鼻根或前额，有助于血管收缩。若单侧出血，可轻压出血侧鼻翼，但双侧按压同样有效且更易操作。
居家可用干净棉球轻塞鼻孔辅助，但不宜塞得过深或过紧，取出时动作轻柔。止血后短时间内避免擤鼻、弯腰提重物和剧烈运动，保持环境湿润，减少鼻腔干燥刺激。
若压迫超过十五分钟仍出血不止，或出血量大、反复发生，伴随头晕乏力等情况，应及时就医排查原因。日常注意鼻腔保湿、避免挖鼻，有助于减少出血发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
