流鼻血时，应立即坐下并保持头部前倾，用手指紧捏鼻翼两侧，持续压迫10至15分钟，同时张口呼吸。此方法能有效压迫出血点，帮助止血。
常见错误是仰头或举手，这可能导致血液倒流咽喉，引起呛咳或不适。正确做法是头部稍前倾，让血液自然流出，避免吞入。若出血不止，可用冰袋冷敷鼻梁或前额，低温有助于收缩血管。
需要注意的是，止血后避免抠鼻、擤鼻或剧烈活动。若出血超过20分钟仍未停止，或反复发作，建议及时就医排查原因。个体差异可能导致效果不同，不必过度焦虑。
常见错误是仰头或举手，这可能导致血液倒流咽喉，引起呛咳或不适。正确做法是头部稍前倾，让血液自然流出，避免吞入。若出血不止，可用冰袋冷敷鼻梁或前额，低温有助于收缩血管。
需要注意的是，止血后避免抠鼻、擤鼻或剧烈活动。若出血超过20分钟仍未停止，或反复发作，建议及时就医排查原因。个体差异可能导致效果不同，不必过度焦虑。
首都医科大学附属北京儿童医院
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