孕妇缺碘吃什么补最快

孕妇缺碘可以食用海带、紫菜、虾皮、加碘盐、鸡蛋等食物来补充。需要强调的是，食物虽然对补碘有帮助，但并不能直接治疗缺碘。
1.海带
海带中含有丰富的碘元素，可以为机体补充所需的碘。适当进食海带能够促进甲状腺激素合成，有助于改善孕期缺碘的情况。
2.紫菜
紫菜中也含有一定量的碘元素，可作为海带的替代品。适量摄入紫菜有利于维持正常的甲状腺功能，缓解因缺碘引起的症状。
3.虾皮
虾皮属于海产品，富含碘元素，因此也可以起到补碘的作用。此外还可以为身体提供钙质和其他营养素，但需注意有过敏史者不宜食用。
4.加碘盐
加碘盐是日常生活中常见的调味品，其中添加了碘化钾等物质，能增加食物中的碘含量。通过食用加碘盐可以预防碘缺乏病的发生，对于改善缺碘也有一定的帮助作用。但是要注意不能过量使用，以免引起水肿、高血压等不良反应。
5.鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白食品，含有多种氨基酸和微量元素，如硒、锌等，这些成分对胎儿发育有益。适当的吃一些鸡蛋，能够满足自身及胎儿生长发育所需，提高免疫力。
孕期缺碘时，应注意均衡饮食，避免过度依赖某一种食物。同时定期进行产前检查，监测甲功指标，确保母婴健康。