39问医生

香油吃多了好吗？

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香油吃多了一般不好。香油是从芝麻中提取，其中富含卵磷脂、生物素、维生素E、叶酸和钙等物质，香油中的这些成分可以作为营养物质参与人体的正常代谢和运作，为身体提供能量。因此适量食用芝麻油对人体有益，但尚未发现芝麻油有治疗作用。香油含有大量脂肪和高热量，所以平时不应吃太多香油。过量摄入香油不利于胃的消化和吸收，并可能导致胃不适症状加重，如腹痛、腹胀、烧心和反酸等症状。胃炎和胃溃疡病患者的饮食应清淡，并适度食用液体和半液体食物，避免高脂肪食物。建议平时注意饮食清淡，不要吃高脂肪、高热量和高糖分的食物。