宝宝高烧时，物理降温可选用温水擦浴、减少衣物、调节室内温度、补充液体等方法。这些方式能帮助身体散热，但效果因人而异，不能保证体温立刻降至正常。
1.温水擦浴
用32到34摄氏度的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭宝宝的颈部、腋窝、大腿根部等大血管走行区域。水分蒸发会带走热量，擦拭动作宜轻柔，时间控制在10分钟左右。
2.减少衣物
高烧时不要给宝宝穿盖过厚，否则热量不易散发，反而使体温升高。穿一件轻薄透气的棉质衣物即可，让皮肤能够正常散热。
3.调节室内温度
保持房间通风，将室温控制在24到26摄氏度左右，避免直接吹风。舒适的环境有助于宝宝放松，减少因闷热引起的不适和哭闹。
4.补充液体
发烧会消耗大量水分，可以少量多次地喂温水、母乳或配方奶。充足的水分能帮助维持身体代谢，也有利于出汗排尿，辅助散热。
物理降温应以宝宝舒适为前提，若出现寒战、手脚冰凉或哭闹抗拒，应暂停并适当保暖。发烧只是症状之一，如果体温持续不降或精神萎靡、呼吸急促，需及时就医，不能单独依赖物理降温。
1.温水擦浴
用32到34摄氏度的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭宝宝的颈部、腋窝、大腿根部等大血管走行区域。水分蒸发会带走热量，擦拭动作宜轻柔，时间控制在10分钟左右。
2.减少衣物
高烧时不要给宝宝穿盖过厚，否则热量不易散发，反而使体温升高。穿一件轻薄透气的棉质衣物即可，让皮肤能够正常散热。
3.调节室内温度
保持房间通风，将室温控制在24到26摄氏度左右，避免直接吹风。舒适的环境有助于宝宝放松，减少因闷热引起的不适和哭闹。
4.补充液体
发烧会消耗大量水分，可以少量多次地喂温水、母乳或配方奶。充足的水分能帮助维持身体代谢，也有利于出汗排尿，辅助散热。
物理降温应以宝宝舒适为前提，若出现寒战、手脚冰凉或哭闹抗拒，应暂停并适当保暖。发烧只是症状之一，如果体温持续不降或精神萎靡、呼吸急促，需及时就医，不能单独依赖物理降温。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
